怎樣讓大腦恢復睡意
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童威 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
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可以通過改善睡眠質(zhì)量或服用安眠的藥物來使大腦恢復睡意。
每個人的身體內(nèi)部都會有一個生物鐘，一旦過了這個生物鐘的點，就很容易睡不著。長時間的失眠很容易導致患者的神經(jīng)系統(tǒng)受損，嚴重情況下，還會導致患者的昏迷?？梢远喑砸恍┐龠M睡眠的水果，比如葡萄等，或是可以聽一些輕緩的音樂，或進行心理治療來輔助睡眠。
在日常生活中，一定要保持良好的睡眠習慣和睡眠質(zhì)量，最重要的是一定要放松心情，在睡覺的時候保持平穩(wěn)平緩的心態(tài)。
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