護(hù)眼的方法
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李振東 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 眼科
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護(hù)眼的方法有很多：
首先，應(yīng)該要注意的是用眼衛(wèi)生。在學(xué)習(xí)或者是看書等著重用眼時，不能在光線太弱或者是光線太強(qiáng)的地方，眼睛離課本的距離需要在30厘米左右。如果連續(xù)看書學(xué)習(xí)或者是著重用眼40分鐘左右的時間后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庖暺诘那闆r?？梢赃M(jìn)行遠(yuǎn)眺或者是做眼睛保健操緩解?？磿淖藙菀苏荒芴芍磿?、走路看書，也不能在移動著的車?yán)锟磿?/p>
其次，要保證眼部的營養(yǎng)和每天要有充足的睡眠。
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