吃魚對眼睛有什么好處
吃魚眼睛有很多好處：
1.魚眼中有維生素A和維生素D，還含有豐富的DHA。維生素A和D能起到保護眼睛的作用，而DHA更是保護眼睛的重要營養(yǎng)成分。
2.DHA是一種多元不飽和脂肪酸，可以促進眼睛視網膜的健康發(fā)育，并且可以預防成年人視網膜病變以及白內障等眼部疾病。其中深海魚眼睛中的DHA含量要比普通的眼高出很多，比如鯊魚、金槍魚等。這類魚眼DHA含量是最高的，可以增強大腦記憶力和思維能力能防止記憶力減退，對膽固醇增高、血壓高等多種疾病的好處非常多。
建議魚眼雖好也要適量食用。平時還是要注意規(guī)范用眼。
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