男人怎么提升硬度
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張元飛 副主任醫(yī)師
馬鞍山市中心醫(yī)院 泌尿外科
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男人要提升硬度最基本方法是是要減肥、多運動，尤其是腿部肌肉。還要強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動。早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)。
硬度是男性在性生活中最基本的要素。如果陰莖沒有硬起來，主要是因為陰莖血管問題，血管充血不夠，硬度就不夠。充血不夠是因為血管內(nèi)皮細胞、血管里面的肌肉問題，還有神經(jīng)的問題。
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