健脾祛濕氣的粥有什么
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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健脾祛濕的粥可以選擇大棗、薏米、山藥、紅豆或者加茯苓，這些有健脾祛濕的作用。
飲食上也要有所節(jié)制，要避免吃寒涼的食物，尤其是冷飲，大量吃寒涼的食物會損傷脾胃陽氣。因為中醫(yī)理論有脾主運化水濕，脾虛就會出現(xiàn)水液代謝失常濕氣加重，所以要避免吃寒涼的食物。
另外，還要適當增加運動，多進行有氧運動，比如慢跑、快步走、騎自行車、打太極拳等，有助于提高脾胃功能。還可以采取艾灸的方法，比如艾灸足三里、關元、豐隆，也有健脾祛濕的作用。
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