入伏吃什么祛濕氣
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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入伏祛濕氣的食物，包括冬瓜、綠豆湯、紅豆、薏米、藕、絲瓜、生蔥、生姜、西瓜、綠茶、花茶、扁豆等。
這些食物都有利于發(fā)汗利水的食物，所以，適當?shù)某砸恍┯兄跐駳鈴钠つw以及小便排出，并促進身體新陳代謝。入伏天氣是比較炎熱的，要注意不可以吃冷飲，不然有可能會加重濕氣，也不要長時間吹冷空調(diào)。
濕氣重的人平時要加強體育鍛煉，這樣能促進身體排汗，因為排汗的過程當中有助于濕氣排出體外，另外，也不要長時間的待在陰暗的潮濕環(huán)境中。
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