除濕氣方法
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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祛濕氣要從三方面入手：
首先，藥物治療。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化水濕，脾虛會(huì)導(dǎo)致濕氣加重，一般需要服用一些健脾祛濕的中藥，比如茯苓，桂枝，白術(shù)等。
其次，要控制飲食，避免吃太寒涼的食物，尤其是冷飲。因?yàn)樘疀龅氖澄飼?huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致濕氣加重；也要避免吃太辛辣刺激性的食物，比如蔥，姜，蒜，辣椒。
再者，要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，一般提倡多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以改善循環(huán)，改善氣血運(yùn)行，可以有助于去除濕氣，比如多進(jìn)行慢跑、快步走、騎自行車(chē)、打太極等。
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