濕氣重小腹大怎么調(diào)理
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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濕氣重的人首先要明確導(dǎo)致濕氣重的原因。如果是因?yàn)榄h(huán)境的潮濕所導(dǎo)致的，那首先要改善居住環(huán)境，或者因?yàn)槠⑻撍碌臐駳庵匦「勾蟮闹饕瞧⒉唤∵\(yùn)、痰濕內(nèi)生導(dǎo)致的，堆積在腹部產(chǎn)生局部的脂肪，堆積而見到的小肚子大，屬于脾虛濕氣重的病理特征。
平時(shí)生活中要避免長坐，適當(dāng)進(jìn)行一些簡單的活動(dòng)。避免長期熬夜和壓力大，避免服用過多的油膩之物、刺激、涼性食物等。在營養(yǎng)搭配方面可以適當(dāng)?shù)某砸恍┺曹尤省⒊嘈《?。宜選用健脾養(yǎng)胃、除濕氣化痰的食物，如冬瓜、蘿卜等食材開展調(diào)養(yǎng)。
少食油膩的食物，出門要注意保暖。濕氣重小腹大患者還可以選擇食用健脾祛濕的食物，比如白扁豆、芡實(shí)、淮山藥、萵筍、鴨子、鯽魚、馬齒莧等。
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