排濕氣吃什么食物好
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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排濕氣可以吃的食物，包括薏仁、蓮子、百合、茯苓、紅棗、山藥、赤小豆、冬瓜、核桃、雪梨、綠豆、獼猴桃、銀耳等。
以上食物都能夠起到祛濕的作用。也可以使用一些中藥材來(lái)達(dá)到祛濕的效果，包括金銀花、桑葉、枸杞、菊花、梔子、魚腥草、葛根等。這些中藥材可以泡水代茶飲用，也有祛濕的功效。但具體用藥要因人而異，畢竟每個(gè)人的身體情況是不同的。
平時(shí)濕氣重的人，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，晚上睡覺(jué)前用溫?zé)崴畞?lái)泡腳，都有助于身體排出濕氣。
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