濕氣太重了怎么才能快點除掉
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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濕氣太重了，可以調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)體育鍛煉或者用藥物調(diào)理。
在飲食方面可以吃一些去濕氣的食物，這樣能有效幫助身體恢復(fù)，比如山藥、赤小豆、薏米等。平時可以根據(jù)自身的身體情況，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，這樣不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于身體排汗。因為當(dāng)身體在排汗的過程當(dāng)中，就會把濕氣帶出體外，但要注意保暖，不要著涼。平時不要處于陰暗潮濕的環(huán)境當(dāng)中，家中的被褥要經(jīng)常的晾曬，或者遵醫(yī)囑用相關(guān)的藥物調(diào)理。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時間，才有助于身體恢復(fù)。
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