怎么祛濕氣
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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祛濕氣可以通過(guò)調(diào)理脾胃，吃祛濕氣的食物，或者增加運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。
在飲食方面可以吃薏米、蓮子、山藥等食物或者是易消化吸收的食物，要注意以清淡為主，不要吃生冷寒涼的食物，不然有可能會(huì)加重身體濕氣的情況。冷飲、涼啤酒以及剛從冰箱里面拿出來(lái)的水果等，這些都要盡量避免。
平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩嗪葴責(zé)崴?，根?jù)自身的身體情況適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉、在鍛煉的時(shí)候身體會(huì)出汗，出汗的同時(shí)就會(huì)排除身體里面的濕氣，但是要注意保暖，不要著涼。
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