運動可以祛除體內(nèi)濕氣嗎
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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運動是可以祛除體內(nèi)濕氣的。當運動一定量的時候，身體就會出汗，出汗的過程中就會把身體里面的濕氣帶出體外。但運動過后或者運動中要注意保暖，避免身體著涼，更不要吹冷風(fēng)，容易引起感冒生病，還有可能會加重濕氣的癥狀。
身體濕氣重的人，平時不要長時間待在潮濕陰暗的環(huán)境當中，而且家里的被褥要經(jīng)常晾曬，可以多做一些戶外鍛煉，多曬太陽，飲食上也可以吃一些祛濕氣的食物來輔助調(diào)理，比如薏米、赤小豆等。
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