濕氣重的人怎么快速排濕
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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濕氣重的人可以多吃一些排濕氣的食物或者是藥物來(lái)快速達(dá)到排濕的效果。
平時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，因?yàn)樵阱憻捴笊眢w是會(huì)出汗的，在出汗的過(guò)程中濕氣會(huì)隨之排出體外。但是，要注意保暖，不要著涼，不然有可能會(huì)加重濕氣的情況。在飲食方面可以吃一些排濕氣的食物，包括薏米、柚子、紅豆薏米等。
不要長(zhǎng)時(shí)間的處于陰暗潮濕的環(huán)境當(dāng)中。飲食不要大魚大肉，不要吃的過(guò)于油膩。要多喝水促進(jìn)代謝。晚上睡覺之前，可以選擇用艾葉進(jìn)行泡腳，有助于改善寒濕體質(zhì)。
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