爬樓梯小腿會變粗嗎
-
-
李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
查看其他語音
每天都爬樓梯可能會讓小腿慢慢變粗。
爬樓梯，本身是一項可以瘦腿的運動，爬樓梯時，腿部的脂肪大量燃燒，可以起到瘦腿的作用，經(jīng)常爬樓梯瘦腿效果是比較明顯的，但需要正確的方法。每天都爬樓梯，會使腿部肌肉一直處于緊繃的狀態(tài)，時間一長會讓小腿變得結實，感覺粗壯。
最好的方法是隔天或隔幾天進行鍛煉，每次爬完樓梯后做幾個拉伸動作，按摩小腿肌肉，使肌肉得到放松，可有效起到瘦腿作用。另外，爬樓梯時把力量集中在腿部，每步向上邁兩三個臺階，動作平穩(wěn)有力，保持勻稱的呼吸，避免快跑。
-
-
河南省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長： 擅長消化道、腹盆...
-
-
河南省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長： 擅長賁門癌、胃腸...
-
-
平昌縣人民醫(yī)院 普外科
擅長： 擅長于腹腔鏡下小...
-
-
平昌縣人民醫(yī)院 普外科
擅長： 擅長微創(chuàng)治療，利...
-
-
河南省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長： 擅長腹盆腔腫瘤外...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 普外科
擅長： 擅長普外科常見疾...
-
-
新泰市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長： 擅長運用針刺、推...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 綜合老年醫(yī)學科
擅長： 對老年常見疾病和...
-
-
小腿發(fā)麻發(fā)脹
小腿發(fā)麻發(fā)脹可能是，血液循環(huán)不通暢或神經(jīng)受到壓迫損傷引起的，應該引起重視，不能盲... 詳細?
-
-
小腿肌肉發(fā)軟
小腿肌肉發(fā)軟可能是乳酸堆積、缺鈣、重癥肌無力等原因導致的，通常需要根據(jù)原因采取相... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號