如何放松交感神經(jīng)
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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交感神經(jīng)緊張會導(dǎo)致注意力不集中，對于工作也會產(chǎn)生影響。想要放松交感神經(jīng)：
1.可以選擇躺在沙發(fā)上，然后閉上眼睛咬緊牙關(guān)，因為咬牙的肌肉能夠讓交感神經(jīng)產(chǎn)生松弛的感覺。
2.也可以通過頸部肌肉的調(diào)節(jié)來放松交感神經(jīng)。首先使頸部肌肉變得緊張，有酸痛感的時候再去放松，這樣對于交感神經(jīng)放松也能起到幫助。
3.同時我們也可以通過情緒的放松，保持良好的心情，來改善交感神經(jīng)緊張的問題。
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