腳踝天生粗用什么方法變細(xì)
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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腳踝天生比較粗的患者可以嘗試使用如下的方式來(lái)使此處變細(xì)：
第一，在大部分情況下，患者可以使用功能鍛煉以及調(diào)整飲食的方式來(lái)使此處達(dá)到塑形的效果。比如患者可以去專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)科，請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)自己進(jìn)行體育鍛煉，并且調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。一般來(lái)說(shuō)，患者可以持續(xù)進(jìn)行慢跑，或者是游泳這一類的鍛煉。在鍛煉之后，可以著重對(duì)踝關(guān)節(jié)的部位進(jìn)行拉伸鍛煉。另外，在鍛煉期間，患者需要盡量的減少主食以及高能量食物的攝入。
第二，對(duì)于該類患者，還可以輔助一些理療，比如可以坐此處的刮痧、針灸之類的。
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