備孕應(yīng)該怎么做
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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備孕應(yīng)該怎么做：
1.男女雙方應(yīng)該提前做好孕前檢查，不喝可樂等碳酸性飲料以及咖啡等刺激性飲料。
2.前半年遠(yuǎn)離煙酒，女性最好從孕前三個月開始服用葉酸，多食用新鮮豆?jié){、豆制品等含有卵磷脂的食物，幫助產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)卵泡。
3.精子怕高溫，所以，備孕階段要避免男性高溫泡澡、桑拿等行為。
4.生活要有規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，強(qiáng)身健體。
5.多曬太陽，促進(jìn)維生素D合成，促進(jìn)鈣吸收。
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