男人備孕吃什么提高精子質(zhì)量
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徐艷娟 副主任醫(yī)師
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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男人在備孕階段可以多吃一些新鮮的瓜果、蔬菜，包括蘋果、西瓜、海鮮、魚、堅果等一些食物，都有助于提高精子質(zhì)量。
還可以根據(jù)自身的身體情況，適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍w育鍛煉。這樣不僅能提高自身的抵抗力，對于提高精子質(zhì)量也是有一定幫助的。備孕階段要做好身體健康檢查，平時要戒煙、戒酒，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時間，才能使身體達(dá)到更健康的狀態(tài)。
在生活中不要喝濃咖啡、濃茶、飲料等一些飲品，可以多喝一些溫開水，這樣更有助于身體健康。
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