減腹部的脂肪的方法有什么
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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減腹部的脂肪主要就是通過有氧運動以及無氧運動相結(jié)合的運動方式。
要合理的控制飲食，避免過于油膩的食物，可以少食、多餐，盡量的避免油炸的食品，適當?shù)目刂骑嬍辰Y(jié)構(gòu)。在進食的過程當中，一定要放緩進食的速度，避免過快的情況。如果過快的進行飲食往往會導(dǎo)致食物被過量的攝入，通過合理的運動減肥，不僅可以起到減脂的效果，還具有一定的塑形功能。
在進行減肥的過程當中也要注意循序漸進，避免出現(xiàn)過度勞累的情況，造成身體額外的傷害。
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