如何減腹部脂肪
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何宗全 主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 肝膽胰外科
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腹部脂肪堆積比較多，可以通過控制飲食增加運動來減少。人們生活水平越來越高，飲食精細化、長期坐辦公室、運動量不足，所以會導致腹部脂肪堆積比較多。具體減脂方法如下：
1.可以進行一定的鍛煉，比如仰臥起坐、慢走、跑步、游泳等。
2.要控制飲食，每頓飯八分飽，不要吃的太精細，不要吃太多肉類脂肪油炸食品。因為攝入多消耗少，就會形成脂肪聚集在體內。
3.控制飲料水果攝入，因為糖分比較多，尤其是碳酸類飲料，也要多吃粗糧。
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