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2型糖尿病怎么預(yù)防

孫婷婷
孫婷婷 主治醫(yī)師

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二型糖尿病的預(yù)防主要通過合理的糖尿病飲食,加強運動鍛煉來預(yù)防糖尿病發(fā)生。

建議患者平時多吃綠色新鮮的蔬菜,比如油麥菜,芹菜,菠菜等等。平時一定要注意,不要吃垃圾食品,不要吃油膩油炸,辛辣刺激的食物。

患者可以多吃富含纖維素的蔬果,平時要注意適當(dāng)加強運動鍛煉,每周進行2到3次有氧運動,可以以慢走慢跑為主。通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉來提高自身免疫力,可以有效的預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

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