腎虛食療要注意什么
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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腎虛飲食上要注意不能吃太咸的食物比如咸菜、腌菜等。不能喝涼茶，不要吃姜糖。更不能吃辛辣刺激性的食物比如蔥、姜、蒜、辣椒等。還有過于油膩的食物如肥肉、油炸性食品。不能吸煙喝酒。
腎虛會出現(xiàn)腰肌酸軟、健忘、睡眠障礙、牙齒松動、白發(fā)、脫發(fā)、腰酸背痛、記憶力下降、聽力衰減、頭暈耳鳴、四肢發(fā)冷、疲乏無力、咽干、月經(jīng)紊亂、不孕等。
腎虛的人平時飲食要清淡，不可長期進食大魚大肉。不要挑食，更不能偏食。平時不可過度運動，需要適當?shù)男菹ⅲ形饎诶?。改變生活習慣。不可熬夜，減少性生活。
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