兒童眼睛保健怎么做
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王芳 主治醫(yī)師
威海市立醫(yī)院 眼科
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由于兒童的眼睛比較脆弱，特別容易受外界環(huán)境的刺激以及不良用眼習(xí)慣造成近視，所以在日常生活中應(yīng)特別注意兒童的眼部保健。
第一，應(yīng)注意用眼的時(shí)間及姿勢，每次近距離用眼，不應(yīng)持續(xù)超過40分鐘。姿勢應(yīng)做到三個(gè)一，眼睛距離桌面一尺，胸部距離桌沿一拳，手指距離筆尖一寸
第二，應(yīng)每天做眼部保健操，應(yīng)主要是注重精明，攢竹，魚腰，絲竹空，太陽穴，承泣，四白穴等穴位的按摩，能夠起到放松眼部肌肉，增加調(diào)節(jié)力的作用
第三，堅(jiān)持每天兩小時(shí)以上的戶外運(yùn)動(dòng)，尤其推薦打乒乓球，羽毛球等遠(yuǎn)近交替調(diào)節(jié)的運(yùn)動(dòng)可以有效的預(yù)防近視的發(fā)生
第四，生活中應(yīng)當(dāng)注意飲食上各種營養(yǎng)素的補(bǔ)充，不應(yīng)該偏食，以免造成營養(yǎng)不良性近視。
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