對(duì)眼睛有好處的食物
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王芳 主治醫(yī)師
威海市立醫(yī)院 眼科
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不同的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)眼睛有不同的作用，例如維生素C和維生素E可以有效的改善眼部的血液循環(huán)，增加眼部的血氧供應(yīng)，減輕用眼疲勞。膠原蛋白可以增加角膜的彈性以及牢固性。鈣質(zhì)可以增強(qiáng)鞏膜的強(qiáng)度，起到保護(hù)眼球的作用。
葉黃素可以改善眼睛的干澀，以及對(duì)眼底黃斑都有營(yíng)養(yǎng)作用，在增強(qiáng)視力方面有良好的功效?；ㄇ嗨赜休^好的抗氧化作用，對(duì)緩解眼睛衰老有一定的療效。所以在日常生活中可以多吃一些含維生素C，維生素E，鈣，蛋白質(zhì)，葉黃素，花青素等含量豐富的食物。
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