體內濕氣太重怎么辦
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內科
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體內濕氣重，可以考慮使用以下幾種辦法治療：
1、拔罐祛濕。拔罐療法可以起到祛寒濕、疏通經絡、消腫止痛、解毒止瀉的功效。
2、運動祛濕。運動可以緩解壓力，促進身體器官的運轉，加速濕氣的排泄。如跑步、散步、游泳、太極等，可以激活血液循環(huán)，增加濕氣代謝。
3、飲食祛濕氣。如多吃一些清熱祛濕粥、鮮土茯苓煲豬湯等，起到祛濕、利筋骨、健脾益胃的作用。
4、改善生活習慣，避開濕氣的環(huán)境，按時睡覺，少吃生冷、甜膩的食物，適當多吃一些蔥、姜、蒜等食物，能夠起到有效的祛濕的作用。
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