夏天濕氣重怎么調(diào)理
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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夏季濕氣重的調(diào)理辦法：
1、飲食調(diào)理，可以適當(dāng)多喝豬肚薏米湯，起到利尿消腫、健脾和胃的功效。促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)速度，增強(qiáng)體內(nèi)各系統(tǒng)循環(huán)，起到有效排出濕氣的作用。
2、生姜加紅花泡腳，有助于排出體內(nèi)水分，緩解腳部的冰涼的現(xiàn)象。用生姜、紅花水浸泡腳，可緩解關(guān)節(jié)疼痛以及濕氣引起的便秘癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，加速排汗。
3、拔火罐。通過拔罐，體內(nèi)的濕氣可以通過皮膚的毛孔排出體外，且能調(diào)理筋骨、經(jīng)絡(luò)，使氣血暢通，起到積極地舒筋活絡(luò)，驅(qū)寒保健功效。
4、堅持體育鍛煉，排出體內(nèi)多余的濕氣。每天保持一定的運(yùn)動量，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝功能，激活身體器官，加速體內(nèi)濕氣的排出。
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