保護眼睛吃什么水果好
保護眼睛可以吃以下幾大類的水果：
第一，維生素B族比較豐富的水果。例如獼猴桃、香蕉等，因為維生素B族食物對于調(diào)節(jié)視力有很大功效。
第二，維生素A比較豐富的水果。例如桃木瓜、甜瓜、杏等水果含豐富的維生素A，可以緩解眼睛干澀，預防干眼病以及視疲勞。
第三，維生素C比較豐富的水果。這對于老年性白內(nèi)障有預防的作用，例如蘋果、藍莓、葡萄、西紅柿、草莓。其中葡萄和藍莓含有大量花青素，可以改善局部血液循環(huán)減緩眼睛衰老、抗氧化，對于預防玻璃體混濁、白內(nèi)障、眼部退行性疾病有很好的作用。
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