更年期綜合癥吃什么好
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劉曄 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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更年期的患者，建議在飲食方面每日進食水果以及蔬菜的量不要少于250克，并且增加蛋白質(zhì)類的食品，以及每周兩次魚類食品的攝入。
患者需要控制脂肪的攝入量，做到低脂飲食，而且補充含有維生素類的食物。以及含有鈣類的食物，每日飲用1到2杯奶，這樣有助于防止絕經(jīng)期前后骨折。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不偏食，按時進餐，不暴飲暴食，并且建議要戒煙戒酒，要每天保持樂觀的心態(tài)。
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