懷孕14周吃什么菜最好的
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕期沒(méi)有絕對(duì)的說(shuō)吃哪個(gè)菜最好，只要是新鮮的，有營(yíng)養(yǎng)的就可以。
懷孕十四周胎兒已經(jīng)成型，在懷孕中期的胎兒生長(zhǎng)發(fā)育處于一個(gè)非?？焖俚碾A段，所以這時(shí)候需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較多。每個(gè)階段需求的鈣含量不一樣，孕周越大需要的也越多，至于其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡攝入就可以了，比如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等都需要。
孕期不要吃太多的鹽和糖，否則會(huì)加重身體浮腫，而且還有患妊娠期高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。所以要定期做產(chǎn)檢。
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