瘦腳踝的方法
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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患者如果腳踝比較粗的，可以在每天晚上睡覺之前用熱水泡泡腳，然后用雙手按摩能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解腳踝腫胖的現(xiàn)象。
另外，患者也可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠達(dá)到一個(gè)瘦腳踝的目的，比如說患者雙腳并攏，在腳尖交叉的地方用力擠壓，保持6~8秒，可以重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，有利于瘦腳踝。同時(shí)患者還應(yīng)該要注意，盡量避免久站、久坐，不要穿不舒服的鞋襪。
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