懷孕晚上吃什么好
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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懷孕晚上最好以清淡好消化的食物為主，葷素搭配最好，最好少吃一些葷，以素食為主，也可以適量搭配水果或者是粗纖維的食物。
如果晚飯吃的一些營養(yǎng)食物比較多，是不利于消化的。在懷孕期間有的孕婦胃腸道功能比較差，會引起胃脹消化不良等情況，所以需要注意。晚飯不要吃得太晚，吃過晚飯間隔半個小時以后，可以散散步或者是做孕婦瑜伽操。
在懷孕期間也需要適量的做一些合適的運動，適量的運動不僅僅能提高身體素質(zhì)，也是能控制體重的好方法。
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