腎虧了怎么辦
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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腎虧可以進(jìn)行以下辦法調(diào)理：
1、腎虧就可以選擇中醫(yī)明確具體的腎虛類型，服用中藥，促進(jìn)腎功能恢復(fù)。
2、在飲食上可以多吃一些黑木耳、黑芝麻以及核桃等， 起到有效的補(bǔ)腎的作用。
3、注意睡眠質(zhì)量，不要總是熬夜，精神狀態(tài)不好，病情會(huì)更嚴(yán)重。注意勞逸結(jié)合，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，定時(shí)進(jìn)餐等。
4、節(jié)制性生活，頻繁的性生活會(huì)導(dǎo)致身體缺陷、腎虧、體質(zhì)變差等問題。日常建議多做一些健康的運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等。
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