濕氣重可以吃什么
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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濕氣重的患者建議考慮多吃以下幾種食物：
1、紅豆。紅豆可以增加腸胃蠕動(dòng)，降低便秘，起到積極的利尿、促進(jìn)排毒的作用。
2、燕麥。燕麥能潤(rùn)腸通便、促進(jìn)糞便增大、增加水分、有效配合纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到清腸通便解毒的作用。
3、薏仁。薏苡能促進(jìn)血液循環(huán)和水分代謝，利尿消腫，有助于改善水腫型肥胖。
4、地瓜。地瓜中含有的纖維，易被人體消化，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。
5、小米。小米不含面筋，不刺激腸壁。屬于溫和纖維，容易消化，適合搭配排毒餐食用。
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