更年期如何調(diào)理
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劉曄 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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更年期的調(diào)理方面，既要注重飲食方面的調(diào)理，又要注重生活方式方面的改變。
飲食方面應(yīng)該做到適量的多吃青菜以及水果，少吃辛辣刺激性食品以及油膩的食物。并且建議在身體允許的情況之下，飲用牛奶。例如在血脂水平處于正常范圍之內(nèi)的時候，可以引用全脂的牛奶，而在自身的血脂水平高于正常的時候，可以飲用脫脂的牛奶。
注意一定要保持樂觀的心態(tài)，而且養(yǎng)成規(guī)律的作息制度，不要熬夜，可以早起鍛煉身體，但是一定要量力而行。
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主任醫(yī)師
教授
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