四歲寶寶一天睡眠多長時間
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王林中 主任醫(yī)師
鄂州市中心醫(yī)院 兒科
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4歲的寶寶一天睡眠的時間，可能在12~14個小時左右。
4歲的寶寶作息時間是比較有規(guī)律的，正常情況下和大人的作息時間沒有太大的差異性，盡量在晚上8點左右進入到睡眠狀態(tài)。早晨8點左右清醒就能夠保證10~12個小時的充足睡眠，而午睡維持在1.5~2小時左右。
4歲寶寶仍然處于生長的快速發(fā)展期，要保證適宜的睡眠時間，還需要注重飲食營養(yǎng)的支持?？梢远喑愿呔S生素和高蛋白質(zhì)的食物，注重進行補鈣；平時要進行積極的身體鍛煉。
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