果糖的作用與功效
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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果糖的作用主要是進(jìn)入體內(nèi)以后，會(huì)分解代謝為葡萄糖，給人體提供能量。果糖多存在于水果，以及蜂蜜當(dāng)中。果糖的功效非常多，吸濕效果很好，在不容易結(jié)晶的天然蜂蜜中含量較高，比如荊條蜜、槐花蜜等。應(yīng)用含有果糖的蜂蜜沖水喝，能夠起到清咽、潤(rùn)燥，潤(rùn)腸通便的作用，有緩解便秘的功效。
一般胃腸蠕動(dòng)比較差的老年人，可以在清晨或者晚睡前喝一些含有果糖的飲品，通便效果非常好。不建議糖尿病人吃含果糖的食物，這樣可能會(huì)導(dǎo)致血糖的增高。
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