幾天不大便是什么原因有什么辦法
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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幾天不大便屬于便秘的現(xiàn)象，是與飲食上火并且喝水太少有關(guān)系，可以使用通便的藥物進行改善。主要以外用藥物處理為主，用開塞露、肥皂水灌腸，并且每天早上起來空腹喝一杯蜂蜜水，可以通便。
每天可以增加運動，如跑步，騎自行車等，還可以順時針按摩腹部。及時調(diào)整飲食，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果。如芹菜、香蕉、火龍果等，可以刺激胃腸道動力促進排便。
養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，在晨起兩小時內(nèi)嘗試排便，排便時要集中注意力。減少外界因素的干擾，長期堅持下來，從而改善便秘的情況。
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