增強(qiáng)性功能的方法
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王雪穎 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 泌尿外科
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增強(qiáng)性功能的方法，可以經(jīng)常曬太陽(yáng)、做俯臥撐。經(jīng)常泡溫水浴、游泳，經(jīng)常鍛煉下蹲動(dòng)作、做提肛運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食。
經(jīng)常曬太陽(yáng)能夠讓身體里面的褪黑激素水平得到控制。經(jīng)常做俯臥撐，能夠改善肌肉的力量。每天泡半個(gè)小時(shí)的溫泉水，能夠讓植物的神經(jīng)功能得到調(diào)整。經(jīng)常游泳能夠讓肌肉得到放松。增強(qiáng)下蹲鍛煉，能夠讓腿部肌肉和臂部肌肉得到鍛煉。提肛運(yùn)動(dòng)能夠讓肛門(mén)的周?chē)∪獾玫藉憻?。這些行為都能夠增強(qiáng)性功能的力量。
飲食上可以多食用一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)臄z入脂肪，補(bǔ)充維生素和微量元素。
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