靜脈曲張鍛煉的最好方法是什么
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葉奎 副主任醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 血管外科
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靜脈曲張鍛煉的最好方法，可以試試如下動(dòng)作：
1.彎曲雙腿和伸展腿。躺在床上，雙手放在身體一側(cè)，雙腿先彎曲后伸展。彎曲雙腿時(shí)，雙腿和身體盡量保持90度。伸展雙腿時(shí)，雙腿盡量伸直。建議早上和睡覺(jué)前做一次。
2.抬腿運(yùn)動(dòng)。輪流抬腿，每次20~30次，可以在休息時(shí)做抬腿運(yùn)動(dòng)。久坐的人，可以把一個(gè)箱子放在腿下面，不時(shí)抬起腿踩在箱子上，可以促進(jìn)下肢靜脈血液回流。
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