濕氣重吃什么好
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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濕氣重可以多吃健脾利濕的食物，比如說冬瓜，赤小豆，山藥，白扁豆，薏仁米，荷葉等。
濕氣重一般是運(yùn)化能力比較差，脾胃不和才會導(dǎo)致濕氣加重。一般表現(xiàn)有乏力，周身酸軟無力，困倦，舌苔厚膩，沒有胃口，濕疹，瘙癢，下肢腫痛等癥狀。
濕氣重的人平時(shí)除了要飲食上注意吃清淡的食物以外，還要調(diào)節(jié)好自己的生活作息時(shí)間，不能過度勞累，一定要保持好充足的睡眠。平時(shí)可以多做戶外的有氧運(yùn)動，可以喝祛濕的中藥，還可以通過艾灸拔罐來達(dá)到祛濕的效果。
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- 夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥...中醫(yī)內(nèi)科
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