濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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調(diào)理濕熱日常飲食以清淡為主，不能吃熱氣太重的食物?？梢远喑郧鍥?、解毒、去火的食物，像綠豆、黃瓜、冬瓜等。還要多喝清熱下火茶水，比如金銀花茶、菊花茶、金盞花茶等。多吃偏涼性的水果，比如甜瓜、梨、西瓜、蘋果等。
另外，要盡量少吃或不吃熱性水果，比如橘子、荔枝等。不吃辛辣、刺激、油炸、煎烤的食物。不要吃大補的食物，尤其是羊肉、狗肉熱性食材。還要多參加有氧鍛煉，養(yǎng)成多健身的好習慣，還可以增強自身的免疫力，增加抵抗力。運動出汗是身體排出毒素的好方法。
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