食補(bǔ)去濕氣的方法
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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食補(bǔ)去濕氣的方法就是從飲食上可以吃一些健脾祛濕的食物，比如山藥、赤小豆、薏米、茯苓、黨參等。
飲食方面要以清淡為主，但是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡多元化，可以吃一些易消化的食物，不要吃辛辣、刺激、生冷、過(guò)于油膩、寒涼、煎炸、燒烤等食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激到人體的胃腸道，從而使?jié)駳饧又亍?/p>
三餐要按時(shí)吃，而且要注意衛(wèi)生，定時(shí)定量，不要暴飲暴食。如果濕氣重還可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍╁憻?，促進(jìn)排汗，有助于濕氣排出體外。平時(shí)不要待在潮濕陰暗的環(huán)境當(dāng)中，室內(nèi)要經(jīng)常的開窗通風(fēng)。
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