食療去濕氣方法有哪些
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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食療去濕氣的方法，可以選擇健脾祛濕的食療方法，比如薏米、紅豆、山藥等。因為中醫(yī)理論有脾主運化水濕，脾虛就會出現(xiàn)濕氣加重情況，所以可以用健脾祛濕的食療方法，比如用薏米、山藥、紅豆等熬粥可以達到健脾祛濕的作用。
其次，在飲食上還要有所注意，避免吃辛辣刺激性的食物，比如蔥、姜、蒜、辣椒。也不能吃寒涼食物，尤其是冷飲，也不能受寒受濕，也要脫離潮濕的環(huán)境。
另外，還要適當增加運動，因為發(fā)汗也是去除濕氣的一個重要途徑。
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