體內(nèi)濕氣重如何祛除
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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體內(nèi)濕氣重可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或者藥物調(diào)理。
體內(nèi)濕氣重的人往往會(huì)表現(xiàn)一些不適的癥狀，比如：頭暈頭困、四肢乏力、沒有胃口、腹脹、大便粘膩、小便短少等。在飲食方面，可以吃一些有助于排濕氣的食物輔助調(diào)理。包括薏米、赤小豆等，可以適當(dāng)?shù)闹蟪芍?，然后?dāng)早餐吃。
平時(shí)不要吃生冷的食物，包括冷飲、涼啤酒、以及剛從冰箱里面拿出來的水果等，不然會(huì)加重身體的濕氣。也不要長時(shí)間的待在陰暗潮濕的環(huán)境當(dāng)中，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，經(jīng)常曬曬太陽。
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