早上可以空腹喝牛奶嗎
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逄煥寧 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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早上不可以空腹喝牛奶。
空腹喝牛奶會稀釋胃酸，引起消化不良，影響食物的消化和吸收。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)，有益于機(jī)體的健康。但是，空腹喝牛奶，不僅牛奶中的營養(yǎng)，不會被吸收，還會引起胃痛、胃脹。使腸蠕動加快，影響腸道的健康。
可以在飯后兩小時左右喝，減少對胃的刺激，可以搭配早餐一起喝。還要多吃清淡的食物，適當(dāng)運(yùn)動。
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