7種方法緩解孕吐
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王秀梅 副主任醫(yī)師
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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緩解孕吐的方法：1、少吃多餐。2、補(bǔ)充水分及營養(yǎng)。3、吃酸性食物。4、喝姜湯。5、注意休息。6、保持心情愉悅。7、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
一次不能吃太多，可以少吃多餐，由于孕吐導(dǎo)致大量的水分流失和營養(yǎng)的攝入不足，孕媽記得吐后要及時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)?？梢院扰Ｄ?、果汁、糖類等，可以吃些酸性的食物幫助緩解。姜水可以松弛胃腸道的肌肉，能緩解反胃、惡心的感覺。
平時(shí)也要開始調(diào)節(jié)合理的作息時(shí)間，保證足夠的睡眠，保持心情舒暢。可以做些輕緩的運(yùn)動(dòng)，來強(qiáng)健身體，減緩孕吐反應(yīng)。
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