怎樣對肝臟好
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陳聰 主治醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 感染科
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關(guān)于肝臟的日常養(yǎng)生保?。?/p>
一，應(yīng)該保持正常的體重，肝臟內(nèi)的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少，堅持每周五次運動，每次30分鐘左右中等強度的有氧運動。
二，戒酒，戒酒是目前最為有效的保護肝臟的措施；
三 ，不亂吃藥，大部分的藥物大部分主要經(jīng)過肝臟代謝，很多藥物可以導(dǎo)致肝細胞的損害。
四 ，注意睡眠時間，肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這個時候開始肝臟進行自我修復(fù)，要避免熬夜，長時間打游戲，打麻將等，一定要按時作息，早睡早起。
五，最后一個就是要保持平和的心態(tài)。
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