肩關(guān)節(jié)功能鍛煉方法
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉方法有很多，最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進行康復(fù)功能的訓(xùn)練。另外，可以進行梳頭鍛煉，或者撓背鍛煉，來促進肩關(guān)節(jié)的活動。也可以跳繩、打羽毛球來進行鍛煉。
但是，在運動的過程當(dāng)中，不要運動過量，也不要劇烈的運動，以免導(dǎo)致肌肉勞損。同時，患者在運動之后，還應(yīng)該要注意補充水分，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，在運動之前也需要做好熱身準備。
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