肩膀中束鍛煉方法
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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這種情況患者可以采取一些手提重物的方法來進(jìn)行鍛煉，或者是用手舉著啞鈴進(jìn)行反復(fù)提起的方式進(jìn)行鍛煉，能夠有效的鍛煉肩關(guān)節(jié)的肌肉。同時患者也可以做一些廣播體操來進(jìn)行鍛煉。
在日常生活當(dāng)中加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)富含維生素的食物。但是患者一定要注意避免鍛煉過度，以免導(dǎo)致肌肉拉傷如果出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，馬上停止鍛煉。
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