減輕陣痛的有效方法有哪些
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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減輕陣痛的有效方法，可以聽自己喜歡聽的音樂，深呼吸，適當?shù)倪\動，都是可以減輕陣痛的。
首先，在分娩的過程中，陣痛也是特別痛苦的，要轉(zhuǎn)移注意力，聽輕柔的音樂會有助于緩解減輕鎮(zhèn)痛。
其次，如果陣痛的比較厲害，也可以采取深呼吸，通過深呼吸能放松肌肉，對于緩解陣痛也是有一定作用的。可以適當?shù)膩砘刈呗?，通過走路不僅能緩解陣痛，并且有促進分娩作用。
另外，老公要時刻陪伴在身邊，這樣能減輕心理的壓力，緩解緊張情緒，對于疼痛也是有緩解作用的。
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